飞行员都在用的视力恢复方法！

　　飞行员是个对视力要求很高的职业，

　　既然视力要求那么高，

　　飞行员有没有保护视力的特殊秘诀？

　　最近快报记者采访了几位飞行员和航校老师，

　　看看他们对“保护视力”都怎么说？

　　航校怎么要求学员保护视力？记住“三多”:多看远处、多看绿色、多做眼保健操

　　航校对视力的要求是，每眼裸眼远视力5米以外0.5以上（环形视力表，又称C视力表），要求双眼任何一眼裸眼远视力不低于0.3.双眼未做过激光矫正手术。

　　飞行员都在用的视力恢复方法！为了你的眼睛，请好好的学起来吧！

　　航校会组织学生集体看远处，集体看绿色，按时做眼保健操等。

　　学校每间教室里都有C视力表，寝室楼里也随处都有张贴，方便学生自己随时对照。

　　飞行员自己怎么保护视力？从小学一年级开始坚持做眼保健操 趴电脑前当了三年程序员都没事

　　王行（化名），30岁，副驾驶，执飞350小时。

　　王行之前不是飞行员，普通高校毕业后，先干了3年软件开发，每天就是盯着电脑的那种状态。但双眼视力都是1.5（C字表）。

　　“我从小学一年级开始到现在，几乎每天都在做眼保健操。其他同学做眼保健操都是随便应付两下，但我不是，我很认真地在做，很庆幸我坚持下来， 眼保健操四步，每步八拍，一天两次。”

　　“年轻人都爱玩电子产品，我也爱玩，我比身边很多人都爱玩网络游戏。但我每一小时玩下来，我都要休息15分钟。如果 持续2小时，我就要尽量做下眼保健操，如果眼睛很疲劳，我坚决关掉游戏。

　　另外想告诉未来的飞行家，看电视、电脑，双眼千万不要盯着一个地方，要注意眼睛多活动。即便是未来的学霸们，我建议你们 不要在太暗或强光下看书。”

　　海带、胡萝卜、香蕉、猕猴桃维生素B2对眼睛很有好处

　　崔小波（化名），30岁，机长，执飞机型：空客A320,飞行时间：4000小时。

　　“对于保护眼睛，有一点很重要，维生素B2摄入要多点。所以公司对每个飞行员都提供专门的机组餐，特别是机长、副驾驶等执飞人员，很注重维生素B2的营养搭配。

　　有时候因为眼睛疲劳，去我们公司航空医生处检查，他会建议我多吃点海带、紫菜、胡萝卜或绿叶菜等。水果的话，例如 香蕉、猕猴桃也不错。”

　　少熬夜，多休息用眼一小时记得要远眺

　　何淼（化名），37岁，第一副驾驶，飞行约3000小时。

　　“如果非要说如何保护视力，简单点说，就是让眼睛多休息，少熬夜，即便要写作业，每一个小时记得要放下笔，站起来远眺，或揉揉眼睛。”

　　现在给大家分享一些简单有效的护眼方法

　　没事就可以做一做