晕机了怎么办？这些方法要记住

　　关于晕机的小常识

　　随着生活的水平的不断提高，乘坐飞机旅行的人越来越多。晕机和晕车、晕船等一样，医学上统称为运动病。晕机症状因人而异，有轻重之分。轻者表现为头错，全身稍有不适、胸闷、脸色绯红。重者则脸色苍白发青、头痛心慌、表情淡漠、微汗。更严重的会出现浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以忍受的痛苦。造成晕机病的因素很多，飞机颠簸、起飞、爬高、下降、着陆、转弯、心情紧张、身体不适、过度疲劳等。一般正常健康者和有轻微晕机病的人，重坐MD-82以上的现代化大型客机，都不会发生晕机。近日，有网友向我们询问如何更好的预防晕机。晕机和晕车、晕船等一样，医学上称为“晕动病”或“运动病”，今天临云行给您介绍一下关于晕机的小常识。

　　为什么会晕机？

　　平常我们习惯于在地面上行走，而不习惯于比较陌生的运动刺激，乘飞机时飞机起飞、爬升、颠簸、下降、着陆、转弯。此时作为人体平衡感受器官的内耳前庭器，在接受上述的不同方向、不同速度强烈的运动的刺激后，内耳迷路会受到机械性刺激，导致前庭功能紊乱，从而出现头晕、面色苍白、恶心呕吐等晕机的现象。

　　每个人耐受性差别比较大，除了与遗传因素有关外，还和视觉、个人体质、精神状态以及客观环境（如空气异味）等因素影响，所以在相同的客观条件下，只有部分人会出现晕机的症状。

　　防止晕机三原则

　　在飞机上，不少旅客会出现晕机、呕吐、胃痛、心慌等情况，有些是因为自身身体素质的原因，有些则是饮食不当引起的。在此提醒各位旅客搭飞机时应注意以下事项：

　　1忌空腹登机。由于空中高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高热量，所以，饮食中要注意摄取较高热量的食品。一般在上飞机前，旅客可根据情况选择面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、水果等。

　　2饮酒要限量。过量酒精会干扰大脑处理周围环境的讯息，而且易引发晕机症状。此外，酒精可溶解于内耳的体液中，使人感到晕头转向。

　　3忌吃得过饱。高空条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。进食太油腻和多纤维的食物也容易引起不适症状。

　　防治晕机的小方法

　　最简单、最实用的方法就是戴上耳机听音乐，并把音量稍微调大一点，这样能干扰人内耳对平衡刺激的反映，其他常用方法还有：

　　1.晕机者可在乘机前服用例如乘晕宁等防晕类药物，以防晕机反应；

　　2.乘机前不宜过劳，前夜保持充足睡眠；

　　3.乘机前进食不宜过饱或过饥；

　　4.不要紧张，保持精神放松，找个人聊天，分散一下注意力；

　　5.平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下功夫，如多做转头、原地旋转等运动，通过这些运动使晕机得到缓解；

　　6.穴位按摩，用右手拇指点按左手虎口正中的合谷穴；

　　7.乘机前半小时，可以用风湿止痛膏贴肚脐；

　　8. 注意防止条件反射，若发现邻近旅客有要呕吐迹象，离开或者避开视线。