一措再措~阿里中北线详细攻略

阿里常规线路

阿里的常规线路有南线、北线、中北线三条。而所谓阿里环线，则是这三条线路的组合，形成环路。

1、阿里南线：拉萨——日喀则——定日——珠峰大本营——萨嘎——仲巴——帕羊——巴嘎——玛旁雍措、 冈仁波齐——狮泉河。

2、阿里北线：拉萨——当雄——纳木措——班戈——尼玛——洞措——改则——雄巴—— 狮泉河 。

3、阿里中北线：拉萨——当雄——纳木措——班戈——尼玛——文布南村——措勤——仁多——亚热——巴嘎——玛旁雍措、 冈仁波齐——狮泉河。

4、阿里环线1：阿里南线+ 阿里北线。

5、阿里环线2：阿里南线+ 阿里中北线。

6、阿里环线3：阿里南线往返。

阿里线路图

阿里各地海拔高度

阿里环线常规安排

以下是西藏各户外俱乐部、旅行社的阿里环线常规安排

阿里大北线（13日环线）

D1：拉萨——羊卓雍措——卡若拉冰川——日喀则

D2：日喀则——扎什伦布寺——拉孜——定日——绒布寺——珠峰

D3：珠峰——浪措——希夏邦马峰——佩枯措——萨嘎——仲巴

D4：仲巴——马泉河湿地公园——公珠措——冈仁波齐——塔钦

D5：塔钦——玛旁雍措——拉昂措——塔钦

D6：塔钦——扎搭土林——古格王朝——托林寺——扎达

D7：扎达——狮泉河——班公措——日土——班公措

D8：狮泉河——革吉——雄巴——亚热——仁多

D9：仁多——仁青休布措——达瓦措——昂拉仁措——扎布耶茶卡——措勤

D10：措勤——扎日南木措——当惹雍措——文布南村

D11：文布南村——文布北村——当穹措——尼玛——色林措——班戈措——班戈

D12：班戈——圣象天门（纳木措北岸）

D13：圣象天门（纳木措北岸）——扎西半岛（纳木措南岸）——那根拉山口——念青唐古拉山——拉萨

阿里南线（8日环线）

D1：拉萨——羊卓雍措——卡若拉冰川——日喀则

D2：日喀则——扎什伦布寺——拉孜——昂仁青湖——桑桑草原——拉孜——萨嘎

D3：萨嘎——仲巴——公珠措——玛旁雍措——塔钦

D4：塔钦——冈仁波齐——拉昂措——扎达土林——古格王朝——塔钦

D5：塔钦——玛旁雍措——公珠措——马泉河湿地公园——萨嘎

D6：萨嘎——佩枯措——希夏邦马峰——珠峰

D7：珠峰——绒布寺——拉孜——日喀则

D8：日喀则——扎什伦布寺——拉萨

阿里中北线（单程）自驾攻略

阿里中北线因为沿途湖泊众多，各有特色、美不胜收，驴友戏称“一措再措”。

2020年9月底，本人自驾从拉萨出发，经阿里中北线、新藏线前往新疆，现将相关信息与大家分享。

行程安排

D1：拉萨——念青唐古拉观景台——当雄（海拔约4200米），170公里。

D2：当雄——那根拉垭口——纳木措——圣象天门——色林措尼玛（海拔约4500米），约580公里。

D3：尼玛——当穹措——文布南村——当惹雍措——扎日南木措——措勤（海拔约4800米），约600公里。

D4：措勤——扎布耶茶卡——塔若措——仁青休布措——亚热（海拔约5000米），约400公里。

D5：亚热——久玛措——玛旁雍措——拉昂措——纳木那尼峰——冈仁波齐——狮泉河（海拔约4200米），约430公里。

D6：狮泉河——日土——班公湖——新疆。

衣

以下为9月末到10月初的气温及衣着情况：

1、西藏阿里地区早晚温差很大。中午可能只需要穿衬衫，晚上却可能要穿羽绒服。高原上气候变幻莫测，一定要带上足够的御寒衣物，避免感冒。

2、西藏日照强烈，新疆气候干燥，建议带上帽子、围脖、墨镜、防晒霜、润肤露、唇膏等用品。

食

1、西藏以川菜为主，沿途经过很多非常荒凉的乡村，不要对食物期望太高，多准备干粮、水果、水和饮料。

2、西藏、新疆秋季气候干燥，一定要多喝水，多吃水果。

住

1、西藏住宿比较贵，特别是尼玛、 措勤、亚热，宾馆数量很少，价格很高，建议提早预订。

2、建议带上一个睡袋。有的地方找不到宾馆，可能只有非常低档的小旅馆、藏民的帐篷，卫生条件堪忧，有个睡袋可能会睡得舒服点。另外，万一路上车辆出了问题，需要在车上过夜，有个睡袋安全一些。

行

1、目前，阿里南线和阿里北线都是全程柏油路，普通轿车即可通行。

2、阿里中北线有很多烂路，特别是尼玛—— 措勤 ——仁多——亚热——巴嘎，这一段基本上都是砂石路，有的甚至根本没有路，只有前人走过的车辙印。建议：

  （1）至少需要SUV才能走阿里中北线。

  （2）最好不要单车行动。

  （3）雨季不要走这条路。

3、阿里中北线很多地方没有正规加油站，只有私人的小加油站，而且这些私人加油站没有明显标识，只能注意观察、询问本地人。走阿里中北线，要随时观察油箱，遇到加油站（即使是私人加油站）就要加满油。

4、从亚热前往玛旁雍措、冈仁波齐，有一条小路（亚热到巴嘎），虽然是砂石路，但是路况还算可以，只是要翻越一座海拔5530米的垭口，车程大约3小时。

边防证

阿里线上，一般只有定日县前往珠峰大本营的检查站会检查边防证。再往新疆方向走，狮泉河、日土、泉水湖、大红柳滩、三十里营房等地的检查站也会检查边防证。

关于如何办理边防证：

1、建议出行之前，在户籍所在地边防大队或公安局办好边防证，以免到边境城市办理边防证浪费时间。

2、网络上有的帖子说：必须在边防证上注明要去的县城。实际上并没有要求这么严格，只需要注明要去的地区即可，例如：“西藏自治区日喀则地区、阿里地区”。也可以直接写上“西藏自治区全境”。

高原反应

在阿里线上，要经过很多高海拔地区，翻越很多海拔5000米以上的垭口，对于大多数人来说，或多或少都有一些高原反应，包括：头痛、气喘、呕吐、睡眠不好等等。其实无需害怕，大部分人上高原后3、4天后，高原反应就会消失或减缓。建议如下：

1、最好先到海拔相对较低的地方（例如林芝地区）过渡三四天，适应一下再上海拔更高的地方。

2、避免剧烈运动，注意休息，少洗澡，多喝水。

3、可以喝一些葡萄糖，用西洋参+红景天泡茶喝。

纳木措圣象天门

色林措

当惹雍措

扎日南木措

扎布耶茶卡

拉昂措、纳木那尼峰

玛旁雍错、冈仁波齐